中暑三先兆 抽筋暈倒嘔吐 核心體溫41℃ 死亡率達30%

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夏日炎炎，小心熱到病。香港急症科醫學院表示，在陽光下暴曬太久，或在室內過於悶熱，都有機會中暑，即核心體溫超過攝氏41度，如不及時處理，可導致多器官衰竭，有性命危險。突然腳抽筋、熱到暈繼而熱到嘔，均為中暑先兆，需即時休息及補充水份；若已反應遲鈍，甚至癲癇，已是中暑，需盡快送院救治。

香港急症科醫學院院長何曉輝表示，踏入炎夏，以其任職的伊利沙伯醫院急症室為例，在酷熱天氣下，每日約500人次求診病人中，約2至3人是因為炎熱不適，暈眩及嘔吐被送院，當中大部份為戶外工作人士。
何曉輝表示，炎熱天氣下出現的急症，一般分為四類，即熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭及中暑。程度最輕微的熱痙攣，即身體缺乏鹽份，肌肉會疼痛抽搐；進一級的熱暈厥，簡單理解為「熱到暈」，天氣過熱令皮膚和肌肉血管擴張，出現短暫性低血壓致暈厥，患者體溫大致正常或稍微偏高。

有人焗桑拿10分鐘中暑

他指，熱到暈及熱到嘔的醫學定義為熱衰竭，患者除惡心及嘔吐外，亦會口渴、面色蒼白、抽筋、肌肉不協調和昏厥等，體溫會升高，但大多低於攝氏39度。
至於最嚴重的中暑，體溫調節功能出現紊亂，令散熱機制失效，核心體溫會高於41度，可出現多器官衰竭，死亡率達20至30%。
要分辨中暑與熱衰竭，他表示，中暑人士皮膚熱但乾、瞳孔會收縮、體溫異常高，但熱衰竭則皮膚濕冷及瞳孔放大；熱衰竭可在家治療，但中暑必須立即送院求治。他指，曾有年逾60歲女士夏天焗桑拿，不到十分鐘便中暑昏倒，幸及時被發現送院急救。其核心體溫當時已逾41度，在急症室降溫後需入深切治療部，治療後康復。
他提醒市民，近期為毅行者訓練高峯期，在炎熱天氣下跑山容易中暑，應盡量在晚上訓練；一般戶外工作人士則應多喝水，若不適應既到陰涼處休息，不能「死頂」。

先塗防曬液後塗驅蚊劑

在戶外受到陽光及蚊子夾擊，很多人對於應先塗防曬液或先塗驅蚊劑，或只能二選一也感到疑惑，其實防曬液可加速驅蚊劑中的DEET吸收，故應先塗防曬液，再塗驅蚊劑，但要揀低濃度DEET產品，以免攝入過量引致副作用。